运动其实是治疗抑郁最好的办法之一,所以有些人心情不好就爱去健身。
在健身过程中,饮食的重要性已经是人尽皆知。但在大家都孜孜以求更好的营养补充效果时,却有很多人忽略了补水的重要性,事实上,对健身的人来说,不会喝水就没办法成就更好的体型。
运动其实是治疗抑郁最好的办法之一,所以有些人心情不好就爱去健身。运动时,人体内的血清素浓度会增加,还会产生的脑内啡、正肾上腺素,这些都会直接起到提升正面情绪,纾解压力与忧郁情绪,增加幸福感的作用。